Диета "Минус 60"

 

Диета «Минус 60» - это диета Екатерины Миримановой, которая была разработана исходя из собственного опыта. Женщине удалось похудеть со 120 кг до 60 кг, самостоятельно, без хирургического вмешательства и при этом сохранить упругость кожи и ее эластичность, при этом у нее даже ушли послеродовые растяжки (стрии).

Эта диета является немного видоизмененным раздельным питанием, в основу клалось именно оно. И также подразумевает ограничение в пище после 18.00. Это целая система здорового образа жизни, комплекс не только на похудение, но и на улучшение самочувствия и образа жизни, которого следует придерживаться в последующие годы.

Диета "Минус 60" включает в себя и фитнес, и силовые нагрузки, и также психологические аспекты похудения. Люди, сидящие на диете «Минус 60» отмечают, что она совсем не сложная, что организм настолько перестраивается, что парочка преодоленных километров или отсутствие ужина не является большой проблемой или стрессом.

Суть диеты в том, что можно есть абсолютно все, но в строго определенные часы, что также сильно подходит слабовольным людям, которым эта диета даётся более щадяще.

До 12 часов дня есть можно абсолютно все, в том числе мучное и сладкое, калории в это время подсчитывать не стоит. Воду пить столько, сколько требует организм, не насилуя его.

Обязательно следует завтракать, это вообще в диете «Минус 60» один из самых главных аспектов и его пропускать никак нельзя.

Обед может быть также плотным часа в 2, последующий прием пищи расчитывают исходя из обеда. Если осталось чувство голода, то наедаться не стоит, лучше ограничить и оставить на «второй обед» часов в 5.

Ужин отдай врагу. В это время если сильно хочется есть можно выпить стакан кефира, зеленого чая или минеральной воды.

Жирное, сахар, а также основную массу углеводов стоит перенести до 12 часов дня, а дальше все легче и легче. На второй обед можно съесть отварной рис или нежирное мясо.

Эта диета подходит целеустремленным людям, которые не планируют сбрасывать лишние килограммы лежа на пляже или на диване во сне.

 



  • На главную