julle on Ноябрь, 25, 2008 12:00 (UTC)

 

стараюсь питаться по этому принципу, при чем уже не худею – удерживаю вес.

Раньше, когда работала дома, получалось примерно так: часов 10-11 утра чашка какао или чая с шоколадкой, печенькой, иногда бутербродом. Потом примерно в 13 часов – еще что-нибудь перекусить, желательно, фрукты, иногда – сыр. Часа в три нарезала себе овощной салат (1 помидор, листья салата, иногда добавляла огурцы и редиску, но редко, заправляла оливковым маслом или вообще не заправляла), ставила тарелку рядом с собой и за компьютером жевала по чуть-чуть этот салат часа 1,5-) потом примерно в 17-17.30 – в зависимости от того, была ли в тот вечер учеба, - ела кусок вареного мяса.

Конечно, это не каждый день так, но примерно. И срывалась, иногда наедалась сладкого по вечерам. И периодически соглашалась вечером с друзьями наведаться в какое-нибудь едальное заведение, что нарушало принцип «до шести». Просто потом на пару дней отказывала себе в сладком.

Сейчас я работаю в офисе и продолжаю учиться по вечерам. Уже привыкла и спокойно переношу отсутствие ужина, главное – перекусить чем-нибудь перед учебой, но это тоже получается до шести. Утром завтракаю тарелкой творога и несколькими дольками шоколада или парой пряников или сухариков. Заметила, если не поем с утра сладкого, будет дико ломать к вечеру и тянуть к автомату со сладостями в универе. Так что балую себя с утра:0

Ах да, похудела с 64 кг до 51-52 (вес плавает все же, скорее, 52 кг). И вам удачи!

 



  • На главную