Меню диеты минус 60

 

Принцип данной диеты заключается в том, что для достижения желаемых результатов необходимо соблюдать последовательность, о которой мы поговорим чуточку ниже. Итак, меню диеты минус 60 на завтрак включает в себя абсолютно всё, это конфеты, пирожные, жареная картошка, колбаса, только есть это можно строго до 12 часов дня. Самое главное состоит в том, что на завтрак вы можете кушать и полезные и вредные продукты .

Что касается обеда, то здесь разрешено употреблять, безусловно, много продуктов, хотя при этом есть и некие ограничения. Одним из первых правил является то, что придётся напрочь забыть о жареных блюдах, употребления масла, сметаны, майонеза. Но при этом можно добавлять в блюда соевый соус, соль и специи в том количестве, в которых вам нравится и Вы привыкли. Если вы собрались сварить себе суп на обед, то не приучайте себя, кушать его ежедневно. Также разрешается кушать на обед любую разновидность рыбы, субпродуктов и мяса, которые можно комбинировать с гречкой, овощами и рисом. Лучше всего не употреблять консервированные продукты в состав которых входит большое количество сахара.

Следует отметить, что вся система минус 60 от Екатерины Миримановой состоит и в том, что можно кушать из фруктов и ягод только лишь: черносливы, ананасы, цитрусовые, яблоки, арбуз, киви и сливы. И самое главное не употребляйте их в виде перекусов, пусть данные продукты служат для вас десертом. При этом следует помнить, что в обеденное время ни в коем случае нельзя смешивать картофель или макароны с мясом, их можно есть либо самостоятельно, либо в сочетании с сыром или овощами.

Ужин данной диеты должен происходить не позже 18 часов. В его меню входят все овощи кроме картофеля, тыквы, кукурузы, горошка, баклажанов и грибов. Все блюда разрешается солить и перчить. Для любителей мясных блюд можно кушать все виды мяса только при этом ни с чем их не совмещать. Разрешается кушать гренки с сыром, а также выпить не больше одной бутылки йогурта. Также следует отметить, что при данной диете можно пить обычную и газированную воду, сок, кофе, чай, а также сухое вино.

 



  • На главную