Гречневая диета

 

Данная диета является одной из простых и безопасных способов похудения. По мнению большинства специалистов она помогает не только сбросить лишние килограммы веса, но и очистить ваш организм от шлаков и улучшить ваше самочувствие. В гречке содержится большое количество углеводов, но результат вы заметете не сразу, т. к. надо подождать хоть несколько дней. Скорость похудения зависит от исходного веса, чем он больше, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Если вы решили все-таки решили использовать для похудения гречневую диету. то давайте рассмотрим поподробней что она из себя представляет?

В гречневой крупе содержатся некоторые микроэлементы, такие как железо, магний, калий. Помимо этого она очень полезна, укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние - волос, кожи, ногтей. Но есть и недостатки — в вашем рационе питание не должно быть соли и сахара. А из-за нехватки соли в организме могут возникать головные боли. Также недостаточное потребление сахара, а значит и глюкозы в которой так сильно нуждается наш мозг. Конечно можно полакомится за счет меда, но все же это не то. Следовательно пока вы питаетесь одной кашей. организму приходится сжигать собственный жир, при этом процесс обмена веществ ускоряется и сжигание жира происходит быстрее и легче.

Для данной диеты гречку ни в коем случаи не нужно варить, а просто ее настаивать, для сохранения микроэлементов. На 200гр крупы 500 мл кипятка, дать настоятся 12 часов, после оставшуюся воду слить и можно есть кашу, но не в коем случае не добавлять соль и всякие специи – это исключено. Едим такую кашу в течение всего дня, а последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Пить необходимо столько, сколько нужно, можно любую воду и газированную, и сок, и чай. и компот – вообщем все что угодно. Полезно с утра пить воду с лимоном и медом. На завтрак едим порцию кашу со свекольным или тыквенным соком, т. к. он не содержит сахара. На обед и ужин также меню – каша.

Гречневая диета является самой строгой, ее рекомендуют придерживаться около двух недель, но не более с соблюдением рациона раздельного питания. Перерыв между курсами лечения должен быть не менее одного месяца. После диеты стоит постепенно вводить новые продукты в свой в рацион питания, не надо сразу начинать потреблять много сладкого, мучного, жирного. Во время курса стоит принимать витамины для поддержания здоровья.

Итак, гречневая диета является лечебной диетой! Она помогает сбросить лишние килограммы, очистить ваш организм от шлаков и ненужных веществ и т. д.

 



  • На главную