Полезные микроэлементы гречки Гречневая диета эффективный способ для похудения на 12 кг и более. Эффект уже будет виден на 3 день. Гречневая диета за две недели поможет не только похудеть, но такде рассосать целлюлит. Она имеет свои плюсы и минусы. Высокая калорийность гречки даст быстрый эффект, а процент белка гречки поможет отказаться от рыбы, мяса с легкостью. Результат гречневой диеты приведет к похудению за две недели на 12 кг.

Гречка очень полезна, она содержит множества элементов, железо, кальции, магний, калий. Что прекрасно способствует к повышенной выносливости, устойчивость к стрессовым ситуациям. Еще гречка оказывает влияние на состояние кожи, ногтей, волос. Укрепляет сосуды, благодаря витамину B, который также присутствует в гречке.

Овощи и даже зелень прекрасно помогают в похудении, выбирая сельдереевую диету получить эффективный результат можно быстро.

Гречневая диета — Плюсы

Ощущение легкости на протяжении всего периода соблюдения гречневой диеты.

Нет признаков усталости, слабости, вялости, головокружений в период приема.

Отсутствие ограничения количества гречки, ешьте сколько угодно. Чаще после приема этой диеты, кожа начинает улучшаться. Были случаи, когда наблюдалось рассасывание целлюлита.

Самым видным ожидаемым плюсом, является результат. Гречневая диета с кефиром, даст эффективный результат похудения на 12 кг.

Ограничение выбора рациона меню. Только можно гречку и кефир.

Срок соблюдения две недели. Но стоит учесть, что она эффективна и идет привыкание к такому питанию.

Повторное соблюдение возможно только через один месяц. В том случае если не было нужного эффекта.

Гречневая диета — Меню

Процесс приготовления:

Для сохранения всех полезных микроэлементов, перед приемом, рекомендуется настоять гречку. Для этого заливаете 200 гр. крупы 500 мл горячей воды, ее надо плотно укутать, дать настояться за ночь. Лишнюю воду слить и можно ее есть на протяжении всего дня.

Важно помнить: солить, сдабривать приправами крайне запрещено.

Пить можно зеленый, травяной или черный чай, воду негазированную не меньше 1.5 литра в день.

Безвкусная гречка может усилить тягу к сладкому, ни в коем случае не давать расслабиться, а утром один стакан воды размешать ложкой меда и выпить. А через пол часа съесть гречку.

В обед съесть вторую порцию.

На ужин оставшуюся гречневую кашу.

Гречневая диета с кефиром

Немаловажным является разрешенное количество гречки при соблюдении диеты. При проявлении чувства голода разрешается выпивать 1%-ый кефир не больше 1 литра за день. Также как во время приема самой гречки, так и в любое время дня. Перед сном лучше выпить за 1.5 часа стакан кефира. Именно этот вариант, эффективен. Ведь кефир помогает справиться с процессом пищеварения, вывести токсины, зашлаковывание организма. Помимо похудения, также улучшается кожа.

Гречневую диету с кефиром соблюдать в течении 7-ми дней будет достаточно.

Результаты соблюдения гречневой диеты, весьма положительны. Только снижение веса у всех идет по разному, но при ее строгом соблюдении похудеть на 12 кг легко и просто.

Разновидность гречневой диеты

Из-за строгости диеты, которая может быть не по вкусу каждому, были разработаны другие рецепты приготовления гречки. Одним из таких стал рецепт с сухофруктами.

Готовится гречневая каша по обычному принципу гречневой диеты без добавления специй с солью, только добавляется в дневной рацион 100 гр. сухофруктов. Ими могут быть инжир, чернослив, финики, курага. Важно не превысить норму.

Продолжительность этой диеты 2 недели.

Выбирая гречневую диету, получите быстрый эффект.