Диета американских астронавтов — просто и эффективно!

 

12 мая, 2012

Диета американских астронавтов настолько же популярна, как у нас в России диета минус 60 от Екатерины Миримановой. Давайте рассмотрим, в чем она состоит.

Какие продукты рекомендуется включить в свой рацион, а какие нельзя употреблять? Сколько килограмм можно потерять, придерживаясь данной диеты?

Не разрешается употребление таких продуктов: рис, сахар, заменители сахара, хлеб, мучные изделия, картошка (в любом виде, даже в запеченном виде запрещена, так как она содержит в больших дозах крахмал).

Продукты, разрешенные к употреблению в пищу. мясо, рыба, свежевыжатые соки, овощи (только не тушеные, а гриль либо в сыром виде), сыр твёрдый, не сладкие фрукты. Из напитков: кофе, чай, бульон (только овощной).

Правила соблюдения диеты американских астронавтов следующие. Мясо, рыбу, сыр можно употреблять, абсолютно не ограничивая себя. Каждый из данных продуктов обеспечивает сытость, при этом насыщение происходит очень быстро, поэтому исчезает необходимость много (плотно) есть.

Необходимо как можно в меньшем количестве употреблять те продукты, которые относятся к сладким, крахмальным, а также углеводы.

Данная диета рекомендована только людям, которые обладают хорошим здоровьем. Людям, у которых есть проблемы с сердцем, почками, сосудами прибегать к диете американских астронавтов строго запрещено.

 



  • На главную