Дробное питание.

 

Как вы знаете диета была и будет одним из самых популярных и эффективных способов сбросить вес и привести в тонус уставший организм. Есть очень много различных диет и систем питания, но одним из самых полезных была и остается система дробного питания.

Дробное питание для похудения.

Такой режим питания был разработан и всецело одобрен диетологами всех стран и народов.

Дробное питание - режим, при котором пища рассчитаная на весь день разделяется на множество маленьких порций. Подразумевается что вы будете питаться очень часто, небольшими порциями, но не реже чем раз в три часа. В некоторых случаях можно продлить этот промежуток до четырех часов, но не более. Потому что после вы начнете испытывать голод, что неприемлимо.

Как работает дробное питание?

Такой рацион питания рассчитан на разгон нашего метаболизма. что бы он смог хорошо усваивать питательные вещества. Если разрыв между приемами пищи увеличивается, то организм запоминает что ему приходится иногда голодать, и он начинает запасаться жирком "на потом". А если в дробном питании пища поступает регулярно, но небольшими порциями, организм начинает интенсивно сжигать поступающие калории и заодно наши запасы, которые отложились в различных частях тела.

Дробное питание показывает отличные результаты.

Есть два разных способа как можно использовать дробное питание.

Первый. очень удобный и подходящий для домохозяек-кушать при первых проявлениях голода. Захотели кушать-проглотили кусочек хлеба, яблочка или маленький бутербродик с маслом. Не стоит ограничивать себя в рационе.В дробном питании можно есть все что угодно. Но конечно маленькими порциями. Как только немного перекусили, остановились.

Если вдруг через 15-30 минут снова вам захотелось кушать-кушайте, не отказывайте себе ни в чем.

В дробном питании вы едите в течении дня постоянно. Но главное правило-не переедать. Не наедаться вдоволь, что бы не был переполнен желудок. Переставать есть как только исчезнет голод.

Второй способ дробного питания подходит людям, которые много времени проводят на работе. Принцип дробного питания состоит в том, что всю пищу которую вы намеревались съесть за день разделить на пять равных частей и есть периодически. Завтрак нужно сделать питательным. Чтобы запастись энергией на весь день. На обед тоже можно съесть побольше. Но не в коем случае на ужин не переедать.

Дробное питание не ограничивает меню, но конечно лучше исключить или уменьшить потребление мучных и сладких продуктов. Пить за целый день не менее двух литров жидкости, воды или чая. Дробное питание можно применять с гречневой диетой.

Когда начнется процесс снижения веса при дробном питании, кожа начнет обвисать и нужно позаботиться чтобы этого не произошло. Рекомендуется использовать различные косметические средства для подтяжки кожи. Очень полезны в таких случаях кофейные скрабы.

Дробное питание отзывы.

Эта система дробного питания завоевала огромную популярность в рускоязычных странах. Очень многие взяли за правило ввести дробное питание в меню своего жизненого рациона, и используют его постоянно. Это очень полезно для организма, помогает вывести шлаки и улучшить пищеварение. Люди применявшие дробное питание начинали чувствовать улучшение самочувствия, поднятие настроения.

 



  • На главную