Сайт для тех у кого за 200 кг. Все о чревоугодии. Худеем в духе православия

 

Система питания минус 60

Похудеть по системе минус 60 может каждый так как противопоказаний данная система питания не имеет.

Одним из преимуществ системы питания минус 60 – это то, что не придется отказываться от своего привычного питания и любимых блюд. Если же у вас есть проблемы со здоровьем и врачом назначено определенные продукты, то на системе минус 60 можно есть практически все и поэтому систему можно подстроить под себя.

Еще не мене важным преимуществом системы питания минус 60 является возможность не отказывать себе в таких продуктах как торт или других сладостей, но при одном условии. Если вы это съедите до 12 часов дня.

Как похудеть по системе минус 60?

Первое правило похудания по системе минус 60 Миримановой Екатерины

Обязательная постановка цели и настрой на результат. Не каких откладываний на потом или с понедельника. Прямо в эту минуту необходимо начать процесс похудания и сесть на систему питания минус 60

Второе правило похудания по системе минус 60 Миримановой Екатерины

Не корить себя за срывы и набранные после срывов килограммы. Научиться прощать себя и поддерживать позитивный настрой и веру в то, что вы делаете.

Третье правило похудания по системе минус 60 Миримановой Екатерины

Не стоит снижать свой вес ради какого-то события или определенного человека. Вы должны худеть ради себя самой и своего здоровья.

Система питания минус 60 и правила приема пищи

Строгий контроль времени, когда вы принимаете пищу. До 12 часов дня необходимо обязательно съесть свое любимое блюдо.

После 12 дня исключается любая пища поджаренная на масле. До 2 часов дня дозволяется не более 1 чайной ложки сметаны.

Нельзя употреблять картофель и макаронные изделия месте с белковыми продуктами. Такими как рыба, мясо, курица

На гарнир можно есть овощи. Как тушенные, так и сырые, а так же гречку и рис.

Разрешаются супы, но нельзя добавлять в суп картошку, если он варется с мясом или на мясном бульоне.

На десерт можно есть различные фрукты, так же можно сухофрукты(но не больше например, 3 фиников)

Ужин по системе минус 60 ужесточается

Ужин должен быть не позднее 18.00 вечера и на ужин желательно чисто белковое блюдо со свежем салатом. Идеальный вариант – отваренная куриная грудинка и салат из свежее капусты с морковью и свежим огурчиком

Но так же не стоит сразу начинать не есть после 18.00. По системе питания минус 60 рекомендуется первую неделю такого питания начать перестать есть после 20.00, вторую неделю после 19.00. Организм должен постепенно привыкать.

Вот в чем состоит основа системы Миримановой минус 60.

Система питания минус 60 и основные рекомендации для похудания

  • Завтрак обязателен, даже если не хочешь есть, хотя бы чай с пару сухарями. Так как необходимо включить пищеварение организма
  • Стоит прекратить постепенно прием сахара, лучше заменить его на мед
  • Спиртное не желательно, но если праздник, то можно позволить себе бокал красного вина и не больше
  • Только можно горький натуральный шоколад
  • Обязательное наличие на гарнир гречки или риса, лучше всего коричневый или дикий рис
  • До обеда можно есть хлеб, после обеда не стоит или только ржаные сухари
  • Картошку и макароны можно только рано утром и без мяса
  • Не ограничивайте себя в соли. Соль полезна для здоровья
  • Пейте столько, сколько хочет ваш организм. Не стоит силой заставлять себя пить воду или наоборот терпеть жажду
  • Лучше всего избегать жаренных блюд.

Помните главный принцип системы питания минус 60 Миримановой Екатерины, это постепенное приучение организма к новому ритму жизни. Если вы хотите мороженное или торт, то съешьте его рано утром до 12 часов дня.

Также рекомендуется насистеме похудания минус 60 больше двигаться, подключайте спорт и ходьбу и результаты похудания будут быстрей.

Сама я пробовала сидеть на системе питания минус 60 пару лет назад и она у меня не пошл тогда по различными причинам. Так как психологически и духовно я не знала как справиться со своей пищевой зависимость. но с теперешними знаниями я думаю, у меня все получиться. Также знаю многих людей лично, которым удалось похудеть по системе минус 6 0, чего и всем желаю.

Советую прочитать статью о том. как помогает похудеть чашка выпитого кипятка по утрам

система питания минус 60, похудеть по системе минус 60

 



  • На главную