Гречневая диета

 

Одной из самых эффективных и интересных диет для женщин, можно назвать диету из гречневой крупы.

Гречневая диета позволяет за две недели сбросить более шести килограммов и еще пару месяцев после нее организм не набирает вес.

Так что стоит попробовать, несмотря на то, что две недели на гречке – это надо выдержать.

И в гречневой диете есть некоторые послабления, о них мы расскажем немного позднее.

А пока о пользе гречневой крупы .

Мы иногда забываем об этом уникальном продукте для человека, но гречка стоит того, чтобы обратить на нее внимание.

Мало того, что она полезна, гречка одно из немногих растений которое до сих пор не удалось геномодифицировать.

Гречка для любой женщины просто клад, она укрепляет волосы, делает ногти крепкими, а кожу бархатистой и нежной.

Тибетские монахи едят только ее во время своих постов, а в Европе рекомендуют употреблять гречневую кашу при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Теперь о самой гречневой диете .

Стакан промытой гречки необходимо залить крутым кипятком, кастрюльку закрыть, укутать получше и оставить на ночь доходить.

Можете приготовить каши и больше, так как есть можно гречку в неограниченных количествах.

Условие одно гречневая каша должна быть без соли, сахара и специй.

Монодиеты способствуют резкому выведению из организма минеральных веществ, витаминов, шлаков, поэтому уже на второй день могут начаться головные боли, чувство недомогания и усталости.

Чтобы ослабить хватку диеты и помочь организму адаптироваться, существуют некоторые послабления. Это возможность постоянно пить минеральную воду, в день выпивать один литр нежирного кефира и съедать немного сухофруктов из кураги, яблок, груш, слив и др. Это восполнит потерю организмом минеральных веществ, подпитает мозг сахаром.

Если совсем уж трудно держаться, знатоки диет советуют добавить в кашу немного несоленого соевого соуса, это придаст каше некоторую пикантность.

Кефир следует пить за час до или после приема гречневой каши, которую необходимо тщательно пережевывать.

Так как потеря веса довольно ощутима, следует пройти несколько сеансов массажа, так как результат будет виден уже через несколько дней и телу стоит помочь.

Выходить из гречневой диеты необходимо постепенно, стоит осторожно и понемногу вводить в рацион новые продукты, в основном ешьте салаты, фрукты и овощи, а уж потом мясные продукты. И главное всего есть надо очень понемногу.

Во время гречневой диеты стоит заняться фитнесом, утренней разминкой, ходить в бассейн, и стараться сохранять позитивное отношение к жизни, вести активный образ жизни.

Если вы решили повторить диету и еще сбросить несколько килограммов, это надо делать не раньше чем через месяц – полтора.

 



  • На главную