Американская диета «Ужин минус»

 

Американская диета, известная также как диета «Ужин минус», входит в число самых популярных диет в Европе. В чем кроется секрет успеха Американской диеты?

Весь секрет в ужине! Точнее, в его отсутствии. Диета «Ужин минус» требует соблюдения всего лишь четырех основных правил, правда, следовать им придется везде и в любых ситуациях.

Правило первое: необходимо целенаправленно выбирать подходящие продукты.

Привило второе: организм должен получать достаточное количество жидкости. Как правило, наш организм испытывает недостаток жидкости, поэтому, скорее всего, придется пить больше, чем обычно.

Правило третье: от так называемых «нездоровых» жиров нужно отказаться.

Правило четвертое: организму обязательно нужно получать все необходимые микроэлементы и витамины в достаточном количестве.

А теперь, собственно, о самой диете. Американская диета разрешает есть все, что угодно. Вы можете кушать шоколад, торты, пирожные, пить алкогольные напитки… И никакого подсчета калорий! Конечно, это не значит, что нужно пускаться во все тяжкие и ежедневно устраивать себе праздник живота, напрочь забывая о полезных продуктах. Все-таки надо помнить и о правилах: целенаправленно выбирать продукты, отказаться от «нездоровых» жиров и снабжать организм всеми необходимыми минеральными веществами и витаминами. К тому же, диета предполагает похудение, поэтому, несмотря на отсутствие жестких ограничений, нужно руководствоваться здравым смыслом и своим желанием похудеть.

С Американской диетой вы сможете достичь практически любого желаемого веса, однако не нужно ставить перед собой цель похудеть на 20 кг за неделю, поскольку за такой срок желаемая цель достигнута не будет, и вы можете разочароваться в диете «Ужин минус». Ставьте перед собой реальные цели, учитывая, что Американская диета не дает быстрых результатов за пять дней, поскольку вес, ушедший в рекордные сроки, затем в такие же рекордные сроки возвращается, да еще и «приводит» с собой пару дополнительных килограммов, а Американская диета рассчитана на длительное сохранение достигнутых результатов, поэтому и вес уходит не сразу, а постепенно.

Помните, что любая диета должна начинаться с удовольствием и переноситься легко и комфортно, тогда и результаты будут заметны гораздо быстрее.

Обратите внимание на следующие рекомендации, соблюдение которых является залогом успеха.

* ничего не есть после 17 часов, а вот пить можно, и даже нужно;

* пить нужно много, и не только вечером, но и на протяжении всего дня, поскольку достаточное количество жидкости ускоряет процесс очищения организма от шлаков и способствует выводу токсинов;

* не забывайте о жирах. Так, если вы решили основательно подкрепиться бутербродами с колбасой, то съешьте на десерт пару долек грейпфрута. Грейпфрут известен своей способностью практически моментально расщеплять жиры, и они не успевают отложиться в ненужных местах. Это усилит эффект Американской диеты «Ужин минус».

Прочтений диеты: 37868

Отзывов о результатах применения диеты: 70

Марина

На самом деле эта диета - самая лучшая и эффективная, но ее нужно сочетать с небольшими нагрузками. Не пугайтесь - ничего сверхъестественного. Я делаю так: ничего после пяти в рот, кроме воды и плюс к этому каждый день вечером, перед сном - качание пресса и приседания. Не бойтесь - я начинала с 10 приседаний и 8 отжиманий, и сейчас уже счет дошел до 50. За три месяца я похудела на 11 кг. Вот так вот!

Худеющая

Сколько себя помню, всю жизнь сидела на диетах, изнуряла себя физическими нагрузками, но ничего не помогало. И только с индивидуально подобранной под мой организм диетой, я наконец-то достигла того веса, к которому всегда стремилась и держу его уже год. Так что думайте перед тем как начинать худеть по общим правилам. Удачи всем!

Оля-ля

Да, разве это эффективная диета за 3 месяца. Я вот на гречке сижу 3 день уже - 3 кг можно за 2 недели скинуть 12 кг.

Света

Я об этом узнала только сейчас, но до этого, три года назад я просто решила для себя. что буду питаться до 16.00 не знаю почему! И за эти три года я сбросила медленно, но эффективно, без обратного прибавления - 16кг!

Алина

Я сидела на подобной диете 3 месяца. ну только при этом совсем отказалась от сливочного масла, белого хлеба, свинины, большого количества сладкого. Эффект был потрясающий - минус 13 кг. Круто! 60 кг при росте 170 меня устраивало полностью! Кстати, с того момента вес держался 3 года, но стоит сказать, что за 3 месяца у меня пропала любовь жирному, сладкому и белому хлебу. хотя не могу сказать, что я больше вообще не употребляю эти продукты. просто потеряла к ним интерес. Так что пробуйте!

Малышка-худышка

Ешьте все! Просто сократите объём порций в два раза. Диету легко применять и эффект не сразу проявляется, ну в течении месяца почувствуете разницу. Это точно.

Страждущая

Нужно пробовать.

Я держалась почти такой же диеты. Просто я не ела сразу после обеда, только лишь мандарины и воду пила. Хочу продолжить опять, тогда сильно похудела.

 



  • На главную