Эффект гречневой диеты

 

Posted by 240neve on Пятница, Октябрь 7, 2011 · Leave a Comment

Для начинающих соблюдать гречневую диету будет сложновато, но оно стоит того. Кроме того, что можно сбросить лишний вес, можно насытить организм клетчаткой и микроэлементами. В Европе гречка стоит намного дороже других круп и считается одной из наиболее полезных. Еще один плюс этой крупы заключается в том, что гречиха – одно из немногих растений, которое не смогли или не стали геномодифицировать. Ее можно есть без опаски людям с ослабленным здоровьем и во время беременности, не боясь принести вред будущему ребенку.

Вернемся к гречневой диете. В виду сложности питания две недели одной гречкой, многие предлагают разнообразить рацион некоторыми сухофруктами. Но не стоит ими увлекаться, ведь это сушеные фрукты, которые сохранили в составе все сахара и могут значительно снизить эффект гречневой диеты. Также при соблюдении гречневой диеты прекращается выпадение волос, уменьшается ломкость костей, кожа становиться здоровой и упругой.

Очень важный пункт гречневой диеты – употребление крупы, без каких либо добавок, соли, сахара, варенья и тому подобное. Не заправляется гречка маслом, сметаной или йогуртом. Приготовить гречку при соблюдении диеты очень просто – залить стакан гречки кипятком и выдержать ночь.

Однако эффект гречневой диеты может быть и отрицательным. При соблюдении гречневой диеты многие жалуются на сонливость и недомогание. Ведь в организм резко перестают поступать соль и сахар, что трудно перенести, особенно первое время. Некоторые диетологи советуют добавлять в гречку чайную ложку меда. А другие советуют соединять порцию гречки со стаканом обезжиренного кефира. Однако если худеть правильно, то кефир надо употреблять отдельно от гречки, через 20 минут после еды.

Не стоит забывать о том, что употребление воды во время соблюдения этой диеты стоит увеличить. К гречке можно добавить несколько изюминок и пару штучек кураги, но их надо тщательно пережевывать. Многие добавляют вместо сухофруктов пол стакана сока или кисленького морса, так диету перенести легче и чаще получается довести до победного конца.

Если не решаетесь сразу пройти весь курс гречневой диеты (это две недели), можно попробовать гречневые разгрузочные дни пару раз в неделю. Определите эффект гречневая диета оказывает на ваш организм, нет ли сильной слабости. Потом можно попробовать полный курс диеты с помощью гречневой диеты. Пройдя полный курс, вам обязательно придется пересмотреть свой гардероб, придется или ушить вещи, или купить на размер меньше.

Лучше всего эта диета помогает очень полным женщинам. Не стоит забывать, что из любых диетических дней надо выходить постепенно. Добавляя по одному блюду в день. Также после: отказавшись от приема пищи на ночь и от мучного и сладкого можно надолго сохранить достигнутый результат.

 



  • На главную