Гречневая диета

 

Удивительный эффект гречневой диеты

Калорийность такой диеты составляет 970 ккал в день. Нужно сказать, что это одна из самых эффективных диет. Не смотря на то, что длительность её составляет 14 дней, за это время можно потерять от 12 кг и больше. Здесь можно заметить параллель с рисовой диетой. Такая же высокая калорийность, точно так же рассасывается целлюлит, что немаловажно для здоровья.

При применении этой диеты нужно отказаться от продуктов, которые содержат много белков, жиров. Именно это и даёт право назвать такую диету высокоэффективной. Высокое содержание растительного белка позволяет исключить из рациона мясо и рыбу.

Способ приготовления особенный. Нужно заранее промыть 0,5 кг гречки, затем залить её 1,5 литрами кипятка и оставить до утра, завернутой во что-то теплое. К утру она разбухнет и станет похожа на совершенно обычную гречневую кашу, которой и нужно питаться в течение 2 недель. Самое важное в приготовлении: варить крупу нельзя. Если осталось немного воды, то её можно просто слить. Следующую порцию готовить нужно с меньшим количеством воды.

Диета гречневая: меню

Без всяких ограничений при такой диете можно употреблять негазированную воду. При употреблении воды не обостряется чувство голода, как при приеме соков. Также рацион включает в себя один литр маложирного кефира, его можно пить либо вместе с кашей, либо в любое другое время. При особом чувстве голода рекомендуется выпить стакан кефира перед сном. Диета кефирно-гречневая не заставит ждать своих результатов. Уже на первый день вы сможете заметить, что ваш вес уменьшился. Это позволит не опускать руки, и намеченная цель будет не так уж далека. Обязательно нужно принимать поливитамины. Это обуславливается тем, что из рациона исключаются фрукты и овощи. Возможно, вы почувствуете тошноту, но отказываться от их приема не стоит.

Лечебная гречневая диета для похудения, отзывы о которой всегда хорошие

Из предлагаемого ниже меню диеты за неделю можно сбросить примерно 2-3 килограмма в весе и укрепить расшатавшуюся нервную систему организма, а также улучшить состояние кровеносных сосудов.

Завтрак. Гречневая каша без соли и специй. 125 грамм нежирного творога, 125 грамм фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.

Обед. Салат из свежих зеленых овощей. 100 грамм отварной телятины.

Полдник. Яблоко (одна штука), 125 грамм нежирного йогурта.

Ужин. Гречневая каша со свежими овощами, кетчуп или соевый соус по вкусу.

Тысячи людей страдавших от избыточного веса попробовали применение гречневой диеты на себе. Результаты оказались ошеломляющими. Правильная гречневая диета, отзывы врачей о которой являются положительными, и правильное питание после прохождения полного цикла лечения сделали многих стройными и ухоженными. Если вы страдаете данным недостатком, попробуйте на себе магическое воздействие гречневой диеты. Удачи Вам и крепкого здоровья!

Читать также:
  • Достоинства и недостатки гречневой диеты
  • Гречневая диета за неделю
  • Вариации и рецепты гречневой диеты
  • Как ведет себя наш организм во время гречневой диеты?
  • Рекомендуемые диетические рецепты из гречки
  • Гречневая диета: выход
 



  • На главную