Диета от звёзды:

 

Система питания Кати Маримановой Минус 60. это система питания, которой следует придерживаться всю жизнь. При этом есть можно все, калории тоже считать не надо. Кате Маримановой удалось учесть то, что наш аппетит и нагрузки неравномерно распределяются по времени. Кроме этого необходимо ежедневно выкроить несколько минут утром или вечером для занятий гимнастикой. Употребление сахара все же придется свести к минимуму, лучше заменить его коричневым сахаром. Система питания минус 60 включает в себя: особый режим питания, ежедневные спортивные упражнения и уход за кожей.

В эту систему питания нужно входить постепенно. Разработанная Екатериной специальная система Минус 60 оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее книга Система минус 60, или Мое волшебное похудение .

Режим питания диеты минус 60 .

На завтрак можно есть все. Даже сладкое, печеное, копченое. Есть можно в любых количествах. Но через несколько дней Вы заметите, что ничего особенного и не хочется, но самое главное то что вы будете знать, что это все можно есть. Можно даже позавтракать 2 раза. Но в 12 часов начинаются органичения.

Строгости начинаются в 12 часов - в обед.

Список разрешенных продуктов сокращается до следующих: Супы либо на воде и с картошкой или на бульоне но без картошки. Можно с фасолью и диета минус 60, система питания минус 60горохом. Разрешаются суши и любые кисло-молочные продукты.

* Фрукты Яблоки (1-2 штуки в течении дня)

* Цитрусовые

* Немного слив

* Киви

* 1-2 кусочка арбуза (в течении дня)

* Чернослив

* Ананасы

* Овощи - любые, но картошку и фасоль не следует сочетать с мясом и рыбой

* Зеленый горошек - замороженный, а не консервированный

* Кукуруза - не консервированная

* Грибы - сырые или вареные

* Овощи можно варить тушить и запекать, или есть их сырыми

* Маринованные и соленые овощи - только в небольших количествах, то же касается морской капусты и корейских салатов

* Мясо, субпродукты, причем отдавать предпочтение только вареному, тушеному, запеченому мясу, жареному на сухой сковородке со специальным покрытием без масла

 



  • На главную