Диета система минус 60

 

Каждая из нас хочет быть прекрасной, стройной, чтобы она привлекала взгляды прохожих. Как же этого добиться, когда после каждой новой диеты происходит срыв и мы набираем ещё больше килограмм, больше того количества, что уже сбросили. И, кажется, что этот порочный круг не разорвать никогда.

На самом деле это не так.

Существует диета «система минус 60» , которую можно назвать не просто диетой, а образом жизни, благодаря которой можно всегда быть красивой и нравиться не только себе, а также, есть всё, что захочется, естественно, в разумных количествах.

Диета, от Екатерины Миримановой «минус 60», пользуется большой популярностью. Ведь ей удалось без помощи врачей похудеть со 120-кг до 60-кг, не принимая химические препараты. Система минус 60 – это не простая диета, это стиль жизни, который попробовав однажды, затягивает навсегда. С помощью этой системы можно не только похудеть, но и поддерживать себя в нужном вам виде всю оставшуюся жизнь. Что нужно делать?

Cуть диеты минус 60

Во-первых, есть можно всё, но в разумных пределах и правильно, то есть до 12 часов мы кушаем всё, что захотим. После того времени мы исключаем из своего рациона сладкое, хлебобулочные изделия, на обед используются любые виды приготовления пищи кроме жарки. Желательно, чтобы обед был до 14 часов дня. Ужинаем в 18-19 часов вечера, блюдо на ужин можно готовить в вариантах:

  • овощи с молочными продуктами;
  • фрукты с молочными продуктами;
  • фрукты и крупы;
  • овощи и крупы;
  • мясо или рыба;
  • молочная продукция и хлебцы.

Важно, чтобы на ужин не употреблять при приготовлении пищи масло и жир! Также на ужин мы не кушаем копчёные продукты, острые, маринованные. Вечером можно перекусить хлебцем с кефиром или съесть яблоко. Если очень хочется кушать, тогда просто увеличьте порцию ужина. В идеале, по системе нужно питаться за пару часов до сна, но, естественно, если вы идёте спать поздней ночью, ужин можно сдвинуть.

Обязательно нужно заниматься спортом. Пусть не каждый день и не в специальном зале, но нужно. Главное, чтобы занятия были регулярными, хотя бы пару раз в неделю. Без физических нагрузок вы будете худеть, но не так интенсивно.

А также необходимо ухаживать за своей кожей – наносить маски, использовать скраб для тела, крем. Без должного ухода, в то время пока вы худеете, ваша кожа может обвиснуть, покрыться растяжками, стать дряблой и некрасивой, тогда всё удовольствие от стройной фигуры пропадёт. Для пущего эффекта можно ходить в салоны красоты и проводить специальные процедуры, но если у вас нет возможности ходить в салоны, можно устроить эти процедуры прямо у себя дома, сейчас в продаже очень большой выбор различных средств.

Быть стройной – стиль жизни. Помните, начинать нужно именно сейчас, не загоняйте себя сразу в жёсткие рамки, различными строгими диетами, читайте рецепт гречневой диеты. Всё нужно делать постепенно, и вы сбросите вес также легко, как и набрали его, главное чётко соблюдать диету «система минус 60». Настройте себя, что вы выполните хотя бы минимум из того, что запланировали. И, запомните, вес не скидывается за неделю или месяц, он уходит медленно, с боем, стоит один раз сорваться, и перестать, хотя бы делать упражнения - приседания для похудения и все придется начинать заново.

 



  • На главную